Jan 26, 2018

Dział: Porady

Akcesoria do ćwiczenia jogi – jakie wybrać?

Akcesoria do ćwiczenia jogi – jakie wybrać?

Joga jest zestawem ćwiczeń stworzonym przez hinduskich mędrców. Jej uprawianie ma na celu odkrycie harmonii ciała i ducha. Pozycje do ćwiczeń są różne w zależności od naszych oczekiwań: przynoszą ulgę w bólach głowy, pleców, łagodzą objawy stresu i bezsenności. Sprzyjają odprężeniu i wyciszeniu umysłu, wielu twierdzi że zatrzymują procesy starzenia, poprawiają koncentrację i pamięć, a także działają odchudzająco. Nie można się z tym nie zgadzać, wszak jest to jedna z form aktywności fizycznej. Trenować jogę można w  każdym wieku, dobierając zestaw ćwiczeń do naszych możliwości fizycznych i rodzaju schorzeń. Jak każdy rodzaj aktywności fizycznej, joga ma swoje wymagania dotyczące czasu ćwiczeń, miejsca, stroju – to wszystko ułatwia ćwiczącemu osiągnięcie pożądanych efektów. Efekty te uzyskujemy ćwicząc jogę w różnych pozycjach, zależnie od założonego przez nas celu, który chcemy osiągnąć. Kolejnym wymaganiem, jakie stawia przed nami joga, są akcesoria potrzebne do ćwiczeń:

akcesoria do jogi

  • Maty stanowią niezbędną podstawę dla joginów, przy ich wyborze bierzemy pod uwagę przede wszystkim grubość dopasowując ją do rodzaju i częstotliwości wykonywanych ćwiczeń, długość, która powinna odpowiadać naszemu wzrostowi, a także tworzywo, z jakiego wykonana jest mata – po to, by zapewnić sobie najlepsze warunki do ćwiczeń;
  • Pokrowce do maty pomogą nam w wygodny sposób przemieszczać się z matą i dodatkowymi akcesoriami, ważne jest dopasowanie pokrowca do rozmiaru maty i zwrócenie uwagi na materiał, z którego jest wykonany, aby jego użytkowanie było wygodne;
  • Paski do jogi są pomocne przy praktykowaniu jogi, przy wyborze zwracamy uwagę na ich długość, szerokość oraz tworzywo, z którego są wykonane;
  • Klocki do jogi (drewniane, piankowe, korkowe) stanowią ułatwienie w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń zależnie od potrzeb ćwiczącego;
  • Wałki pomocne są przy wykonywaniu ćwiczeń w pozycjach relaksacyjnych;
  • Poduszki do medytacji zawierające łuskę gryki ułatwiają relaks i dają odczucie większego odprężenia. Wyróżniamy poduszki standard – przypominające swoim kształtem okrągłe pufy i zafu – bardziej spłaszczone, są też poduszki prozdrowotne wypełnione tylko łuską gryczaną albo zawierające dodatkowo mieszanki ziołowe, a także poduszki relaks na oczy przynoszące uczucie ulgi zmęczonym oczom;
  • Poszewki na poduszki chroniące je przed zabrudzeniem są bardzo praktycznym dodatkiem, który co jakiś czas możemy odświeżyć piorąc go w pralce;
  • Krzesła do jogi pozwalające wykonywanie całej gamy wariantów ćwiczeń;
  • Ręczniki do nakładania na matę dla osób o nadmiernej potliwości;
  • Książki i płyty DVD stanowiące niezbędną pomoc zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, jak i dla bardziej doświadczonych joginów chcących poszerzyć swoje wiadomości na temat filozofii jogi;
  • Płyty CD z muzyką relaksacyjną, która pozwoli nam na głębsze wyciszenie;
  • Kadzidełka pomocne w zrelaksowaniu się podczas ćwiczeń;
  • Odzież do ćwiczeń przeznaczona dla kobiet i mężczyzn, dzięki której mamy poczucie komfortu i zadowolenia;
  • Taśmy do kinesiotapingu normalizujące napięcie mięśni oraz zwiększające zakres ruchu pomagają redukować zmęczenie i usprawnić obieg krwi i limfy, jak również minimalizują bóle mięśni;
  • Spraye do czyszczenia i odświeżania maty przydatne szczególnie tym osobom, które ćwiczą regularnie i w różnych miejscach, korzystając z naturalnego podłoża;

Poza tymi akcesoriami istnieją również inne, pomagające uzyskać pożądany efekt podczas ćwiczeń, jak chociażby koce do jogi, worki z piaskiem, liny, kauczukowe piłeczki, wałki do masażu itp.

 

______________________________________________________________________________________________________________

Wysokiej klasy akcesoria potrzebne do ćwiczenia jogo znajdziemy w ofercie sklepu internetowego Yoga-yoga.pl. Sklep oferuje wysyłkę pod dowolny adres oraz atrakcyjne ceny.